Kesehatan pencernaan tidak hanya dipengaruhi oleh makanan dan minuman, tetapi juga oleh kondisi mental dan emosional. Banyak penelitian menunjukkan bahwa pikiran yang tenang dapat membantu fungsi sistem pencernaan bekerja lebih baik.
Yoga adalah salah satu cara yang populer untuk mendukung kesehatan pencernaan. Gerakan yoga tertentu, seperti posisi “child pose” atau “wind-relieving pose”, membantu meredakan gas berlebih dan meningkatkan peredaran darah ke organ pencernaan.
Teknik pernapasan dalam atau meditasi juga dapat menenangkan sistem saraf. Ketika tubuh rileks, produksi hormon stres berkurang sehingga gejala seperti sakit perut atau diare akibat stres bisa berkurang.
Pijat perut ringan dengan gerakan memutar searah jarum jam membantu memperlancar pergerakan usus. Beberapa orang juga menggunakan aromaterapi, misalnya minyak peppermint, untuk meredakan kembung.
Mengombinasikan terapi alami dengan pola makan sehat dan gaya hidup seimbang bisa menjadi solusi yang efektif untuk meredakan gangguan pencernaan secara alami. Cara ini tidak hanya menenangkan tubuh, tetapi juga memberi rasa nyaman secara keseluruhan.